Стречинг практиките са насочени към постепенно разтягане, раздвижване и освобождаване на натрупаното напрежение в тялото. Те помагат за повече гъвкавост, лекота и свобода в движението.

За кого е подходящ?
Подходящ е за хора, които прекарват дълго време седнали, усещат скованост или напрежение, спортуват активно или просто искат да подобрят подвижността си и да се чувстват по-комфортно в тялото си.

Как протича практиката?
Заниманието включва плавни разтягания, упражнения за мобилност и спокойно дишане. Движенията се изпълняват постепенно, без резки натоварвания и без стремеж към крайни позиции.

Индивидуален подход
Интензивността и обхватът на движенията се съобразяват с възможностите на всеки участник. Целта е постепенно подобряване на подвижността и усещането за лекота, без излишно напрежение.