Стабилност и мобилност в асаните, диашне и ум с Елена Григоренко (ниво 3)

Тридневен семинар Айенгар йога с Елена Григоренко (Level 3)., 13 часа.
Скъпи приятели,
Отново ви каним на специален семинар с Елена Григоренко в Iskra.Yoga, с. Беляковец на 24, 25 и 26 юли 2026 г.
Тема на семинара:
„Стабилност и мобилност в асаните, дишане и ум“
По време на семинара ще изследваме баланса между мобилност и стабилност в практиката на йога и как можем да развиваме тези качества по интелигентен и устойчив начин.
Чрез работа с различни групи асани и техните адаптации, ще се учим как да откликваме на нуждите на тялото и ума във всеки момент. Практиката ще ни помогне да изграждаме едновременно сила, стабилност и свобода на движение, като същевременно развиваме по-дълбока осъзнатост.
Практиката постепенно ще се движи от мобилизиране и стабилизиране на тялото към култивиране на спокоен, стабилен и буден ум.
„Семинарите винаги са радост. Това е възможност да погледнеш практиката от друг ъгъл, да чуеш неща, които не винаги забелязваш в ежедневните занимания, да зададеш важни въпроси, да общуваш с приятели, колеги и съмишленици.“
По време на семинара ще бъде осигурен превод на български език.
________________________________________
Програма
Петък – 24 юли
16:00 - 19:00
Специализиран клас, посветен на коленете – тяхната стабилност, мобилност и защита в йога практиката.
Продължителност: 3 часа
Събота – 25 юли
09:00 – 09:45 — Пранаяма
10:00 – 12:00 — Асана практика
14:00 – 16:00 — Асана практика
Неделя – 26 юли
09:00 – 09:45 — Пранаяма
10:00 – 12:00 — Асана практика
14:00 – 16:00 — Асана практика
________________________________________
За преподавателя
Елена Григоренко е сертифициран преподавател по Айенгар йога Level 3, с дълбок терапевтичен подход и дългогодишен международен опит.
• Практикува Айенгар йога от 2000 г. и преподава от 2003 г.
• Обучавала се е в Москва, Индия и Великобритания, като шест пъти е практикувала лично с фамилията Айенгар в института в Пуна.
• През 2011 г. получава официална сертификация Ниво 3 по метода на Б.К.С. Айенгар.
• Специализира в женска практика и терапевтични подходи, като задълбочава знанията си под ръководството на Лойс Стайнберг и Стефани Куирк.
Нейните практики съчетават простота и дълбочина, прецизност и структура, както и мекота и индивидуален подход към всеки ученик.
________________________________________
За повече информация и записване
+359 888 821 016
Пишете ни на лично съобщение
Форма за записване:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSelMFy5KGN.../viewform...
Очакваме ви за три дни задълбочена практика, вдъхновение и споделяне.

Three-Day Iyengar Yoga Seminar with Elena Grigorenko (Level 3), 13 hours

Dear friends,

We are happy to invite you once again to a special seminar with Elena Grigorenko at Iskra.Yoga, village of Belyakovets, on July 24, 25 and 26, 2026.

Seminar theme:
“Stability and Mobility in Asanas, Breath and Mind.”

During this seminar we will explore the balance between mobility and stability in yoga practice and how these qualities can be developed in an intelligent and sustainable way.
Working with different groups of asanas and their adaptations, we will learn how to respond to the needs of the body and mind in each moment of practice. The Iyengar Yoga method allows us to cultivate strength, stability and freedom of movement, while developing deeper awareness.
During this seminar we will explore the balance between mobility and stability in yoga practice and how these qualities can be developed in an intelligent and sustainable way.
“Seminars are always a joy. They are an opportunity to look at your practice from another perspective, to hear things you might not notice in regular classes, to ask important questions, and to connect with friends, colleagues and like-minded practitioners.”
Translation into Bulgarian will be provided during the seminar.
________________________________________
Schedule
Friday – July 24
16:00 - 19:00
Special class dedicated to the knees — their stability, mobility and protection in yoga practice.
Duration: 3 hours
Saturday – July 25
09:00 – 09:45 — Pranayama
10:00 – 12:00 — Asana practice
14:00 – 16:00 — Asana practice
Sunday – July 26
09:00 – 09:45 — Pranayama
10:00 – 12:00 — Asana practice
14:00 – 16:00 — Asana practice
________________________________________
About the Teacher
Elena Grigorenko is a certified Iyengar Yoga teacher Level 3, with a deep therapeutic approach and many years of international teaching experience.
• Elena has been practicing Iyengar Yoga since 2000 and teaching since 2003.
• She trained in Moscow, India and the United Kingdom, and has practiced six times with the Iyengar family at the Institute in Pune, India.
• In 2011 she received the official Level 3 certification in the method of B.K.S. Iyengar.
• She specializes in women’s practice and therapeutic applications, deepening her studies under the guidance of Lois Steinberg and Stephanie Quirk.
Her teaching combines simplicity and depth, precision and structure, together with softness and an individual approach to every student.
________________________________________
Registration & Information
+359 888 821 016
Send us a private message
Registration form:
https://docs.google.com/.../1FAIpQLSelMFy5KGN.../viewform...
Join us for three days of deep practice, inspiration and connection.