Терапевтична йога

Адаптирана йога практика, съобразена с твоето тяло и индивидуални потребности

Терапевтичната йога е внимателен и адаптиран подход към йога, при който практиката се съобразява с индивидуалното физическо състояние, двигателните възможности и нуждите на всеки човек.Тук не се стремим да постигнем „перфектната“ поза. Основната цел е да открием безопасен и подходящ начин за движение, който подпомага по-добрата мобилност, стабилност, баланс и осъзнаване на тялото.Практиките се изпълняват с подходящо темпо и при необходимост се използват помощни средства – стол, блокчета, колани, болстери, одеала и други, които позволяват позите и движенията да бъдат адаптирани според възможностите на практикуващия.

За кого е подходяща?

Терапевтичната йога може да бъде подходяща за хора, които:

• усещат скованост и ограничена подвижност;
• имат напрежение в гърба, врата и раменете;
• прекарват много време в седнало положение;
• искат да подобрят своята стойка и двигателни навици;
• имат нужда от по-спокойна и внимателно структурирана практика;
• искат да подобрят своя баланс, координация и стабилност;
• се възстановяват след период на обездвижване и имат нужда от постепенно връщане към движението;
• са в по-зряла възраст и искат да запазят своята активност, самостоятелност и качество на живот.