Въздушна йога в люлки във Велико Търново и Беляковец

Въздушна йога – движение, лекота и свобода

Въздушната йога в люлки е практика, която съчетава елементи от йога, стречинг, движение и работа с тялото във въздуха. Специалната въздушна люлка поддържа тялото и позволява изпълнението на движения и йога пози по различен, по-свободен и приятен начин.В Iskra Yoga предлагаме въздушна йога във Велико Търново и Беляковец, като практиките са подходящи както за начинаещи, така и за хора с предишен опит.Нашият подход е индивидуален – не очакваме тялото да се вписва в практиката, а адаптираме практиката според възможностите и нуждите на човека.

Какво представлява йогата в люлки?

При въздушната йога част от движенията се изпълняват с помощта на специално окачена люлка. Тя може да подпомага тялото, да намалява натоварването в определени позиции и да създава усещане за лекота и свобода.Практиката включва комбинация от:

• йога асани;
• стречинг;
• упражнения за мобилност;
• работа за баланс и координация;
• упражнения за сила и стабилност;
• релаксация;
• обърнати позиции според индивидуалните възможности.

Ползи от въздушната йога

Редовната практика може да подпомогне:

• подобряването на гъвкавостта и мобилността;
• по-доброто усещане за тялото;
• развитието на баланс и координация;
• укрепването на мускулатурата;
• освобождаването на натрупано напрежение;
• по-доброто отпускане и релаксация;
• създаването на повече лекота в движението.